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生活迷茫,丧失热爱,缺乏自律怎么办
- 是否借助ai
链条:面临未来选择->内心焦虑->行动了但有人否认你的方向->怀疑自己的方向->沉溺享乐以逃避焦虑->更加焦虑->探寻意义
于是,我打算静下心来好好看一个讲解的视频,相关链接:up主SuccessDiary_帅帅,并在此写下一篇学习笔记。
剖析无法改变现状(或迷茫)的原因以及解决方案
- 想了很多,做了很少
- 爱好无法养活自己
- 经济条件不允许
- 三分钟热度
- 顾虑别人的看法
- 问别人,但没得到答案
- 学习或工作太忙了(这一点我暂时没有❌️)
1. 想了很多,做了很少的原因和解决的代价
走出迷茫需要找到一个确定的指引,指引来自兴趣或选择。兴趣和选择都需要尝试。消耗时间金钱人际等成本。这意味着可能要承受风险,于是我们不敢迈出第一步,而待在迷茫的舒适圈中。有点像《被讨厌的勇气》中的理论。
IMPORTANT沉溺舒适圈、害怕承担风险->不敢迈出第一步 解决方案:自己渴望的真的是未来吗,如果是大胆做,勇敢承受可能到来的风险、尽自己所能降低风险。
2. 爱好无法养活自己、经济条件不允许怎么办
IMPORTANT爱好要寻找、要筛选、最关键的是要真正热爱。兴趣和生存和谐共生。量力而行
3. 解决三分钟热度
缺少足够持久的驱动力、没有生活的主动权。 没有驱动力的原因:初期目标太大、太远。(付出不及预期)
IMPORTANT直接目标要可以累加(重复),而不是山峰的高度。将爬若干米作为直接目标,比一上来就将爬多高的山做为目标更重要。这只能是终极目标。
4. 别人的答案、别人的看法的影响
任何人的观点,不能全部接受,要带有自己的见解,独立思考太重要
5. 学习或工作太忙了(这一点我暂时没有❌️未来可能会有吧,到时候再补充)
❤ 心法态度
问自己一个问题:你担心的事可以解决吗?可以就去解决,担心什么;不可以就坦然接受,然后转向,没必要担心。
😊 建议
1). 理论和实践之间循环的做事方式(理论结合实践)
做事先有大致方向、目标,拆解目标,然后实践-补充理论-实践的循环。
2). 慢下来找寻有趣的想法,并去实践。
离开短视频、游戏、工作等高强度、低发散的思维活动。静静地思考有哪些好玩的东西,然后去尝试实践,即使失败,在这个过程中,你也能学到很多有用的东西。
学会乐观生活,感恩世界。创造和奉献。
一句话
万物唯心所现,唯识所变 —改编自《严华经》
迷茫是心、行动、目标之间不匹配的结果。
生活迷茫,丧失热爱,缺乏自律怎么办
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